Meilleurs livres jeunesse pour aborder la colère avec les enfants

La colère est une émotion naturelle et même parfois saine chez l’enfant. Elle peut surgir de diverses situations : une frustration, un désaccord, une honte, une privation, un mécontentement ou même une simple contrariété. L’idée ici n’est pas d’en avoir peur, de l’interdire, ou de la refouler. Mais plutôt de tenter de la comprendre, pour mieux la gérer. Voici donc nos recommandations, certes subjectives et non exhaustives, des meilleurs livres jeunesse pour aborder la colère avec les enfants.

Si le loup était en colère (Milan)

Publié aux éditions Milan, Si le loup était en colère est un ouvrage de la collection Mes comptines à toucher. Écrit et illustré par Philippe Jalbert, il décrypte les signes de la colère et pour mieux appréhender et dédramatiser cette émotion. Qu’arrive-t-il au loup ? Sa fourrure rougit, ses poils se hérissent, ses sourcils se froncent, ses dents se serrent… Les enfants doivent faire très attention : le loup est sur le point de piquer une grosse colère !

Cet album à toucher propose une approche ludique et interactive des mots, des images et des matières. En effet, il y a là sept matières et un pop-up final à découvrir. De quoi éveiller et amuser les tout-petits ! Les plus petits s’identifieront facilement à ce personnage de loup naïf et terriblement attendrissant et suivront avec plaisir ses aventures en format livre mais aussi en format vidéo animé sur la chaîne Youtube La Récré des p’tits loups. Un QR code sur la 4e de couverture des ouvrages permet d’y accéder rapidement. Idéal dès 1 ans.

Grosse Colère de Mireille d’Allancé

Grosse Colère est un album écrit et illustré par Mireille d’Allancé, publié aux éditions l’École des Loisirs, idéal pour les enfants dès 3 ans. Il raconte l’histoire d’un jeune garçon nommé Simon. En effet, ce dernier est confronté à une émotion puissante et déstabilisante : la colère. Alors que cette dernière prend des proportions gigantesques, il ne cesse d’exprimer son mécontentement de manière explosive. Cependant, au fil de ses péripéties, Simon découvre peu à peu les conséquences désagréables de sa colère démesurée, jusqu’à ce qu’il trouve une solution apaisante pour retrouver son calme et sa sérénité.

Nina en colère (Kaléidoscope)

Nina en colère, publié par les éditions Kaléidoscope, est un album jeunesse qui aborde la thématique de la colère chez les enfants. L’auteure, Christine Naumann-Villemin, et l’illustratrice, Marianne Barcilon, nous invitent à suivre Nina, une petite fille qui se confronte à une série de frustrations lors d’une journée ordinaire.

L’histoire débute avec Nina qui souhaite réaliser un gâteau pour son anniversaire. Mais voilà, les choses ne se passent pas comme prévu : les ingrédients tombent, le gâteau brûle, et Nina se retrouve submergée par la colère. Sa frustration se manifeste par des cris et des pleurs, réactions naturelles et compréhensibles chez les tout-petits.

L’ouvrage offre une approche bienveillante et positive de la gestion des émotions. Nina apprend à identifier sa colère, à exprimer ses sentiments de manière saine et à trouver des solutions pour se calmer. L’auteure propose des techniques simples et concrètes que les enfants peuvent mettre en pratique au quotidien, comme respirer profondément, dessiner ou se blottir dans un coin douillet.

Sam & Watson, plus forts que la colère ! (P’tit Glénat)

Sam & Watson, plus forts que la colère !, publié aux éditions P’tit Glénat, est un album jeunesse de Bérengère Delaporte et Ghislaine Dulier. Il fait partie de la collection Petites histoires pour la vie, qui aborde les grandes questions que se posent les enfants.

L’histoire met en scène Sam, un petit garçon, et son chat Watson, qui vivent des situations quotidiennes où la colère peut surgir. À travers leurs aventures, ils explorent ensemble les différentes manifestations de la colère et apprennent des techniques pour la gérer de manière saine. Ainsi, le livre est ponctué de conseils pratiques et d’exercices simples à réaliser, permettant aux enfants de mettre en application les outils acquis au fil de la lecture. Enfin, il propose un glossaire illustré des émotions, favorisant la compréhension et l’expression des sentiments.

Ma colère de feu (Hatier Jeunesse)

Ma colère de feu est un album écrit par Héloïse Junier, une psychologue, et illustré par Carole Xénard. Publié aux éditions Hatier Jeunesse, l’histoire suit Nouk, un petit personnage attachant, qui se laisse submerger par sa colère lorsqu’il est frustré. Sa colère prend alors la forme d’un feu dévastateur qui consume tout sur son passage. Heureusement, grâce à l’aide d’un yéti bienveillant, Nouk apprend à identifier ses émotions et à les gérer de manière saine. L’ouvrage fait partie de la collection Mes histoires du calme. Ainsi, il est accompagné d’éclairages et de conseils pour les parents.

La colère (Milan)

La colère est une émotion humaine universelle, souvent perçue comme négative et difficile à gérer. Pourtant, elle joue un rôle important dans notre développement personnel et nos interactions sociales. Le livre documentaire La colère, publié aux éditions Milan, propose une exploration approfondie de cette émotion complexe.

Issu de la collection Mes P’tit pourquoi, il aborde les différentes dimensions de la colère :

• Ses origines : Qu’est-ce qui déclenche la colère ? Quels sont les facteurs qui l’influencent ?
• Les manifestations de la colère : Comment se traduit-elle physiquement et émotionnellement ?
• Ses conséquences : Quels sont les impacts de la colère sur nos relations et notre bien-être ?
• Gérer sa colère : Quelles sont les techniques et stratégies pour mieux la gérer ?

Colère et retour au calme (Nathan)

Publié aux éditions Nathan, Colère et retour au calme est un livre illustré destiné aux enfants dès 5 ans. Fruit du travail d’Isabelle Filliozat, psychologue et spécialiste de la parentalité positive, et de Virginie Limousin, illustratrice, cet ouvrage propose une approche ludique et pédagogique pour aider les enfants à comprendre et gérer leurs émotions, en particulier la colère. Ce cahier d’activités se compose de deux parties distinctes. La première, « Comprendre la colère », explore les origines et les manifestations de la colère chez l’enfant. Elle permet aux enfants de se familiariser avec cette émotion souvent mal comprise et de dédramatiser son ressenti. La seconde partie, « Retrouver son calme », propose des outils concrets et des exercices pratiques pour aider les enfants à canaliser leur colère et à retrouver leur calme de manière saine. Idéal dès 5 ans.

La colère racontée aux enfants (De Mortagne)

Lors d’un camp d’été, Margot, Cédric et Frank participent à une expédition dirigée par leur moniteur Mino. Là, ils font la découverte d’étonnants totems représentant les Bêtes de la Fureur. Mais Mino leur dévoile également les Faces cachées de la Colère, ces émotions qui se camouflent derrière chaque réaction colérique et dont il faut prendre soin.

Votre enfant contrôle-t-il sa colère ? Sait-il en identifier les déclencheurs ? Connaît-il des stratégies pour la prévenir ou la gérer efficacement ? Si vous avez répondu non à l’une de ces questions, ce conte illustré vous permettra d’aborder le sujet avec lui, d’une façon simple et imagée.

Enfin, la section « auto-observation » de ce petit livre sympathique et coloré l’aidera à reconnaître ses réactions colériques et à comprendre leur origine. Ainsi, il saura mieux les anticiper, faire les bons choix, modifier ses perceptions et se calmer. Un album qui fourmille de petits trucs applicables au quotidien pour bien gérer sa colère. Vous verrez, ce n’est pas si compliqué ! À lire dès 6 ans.

La colère de Rudy (Rageot)

Rudy, 11 ans, et ses deux petites sœurs, Hissa et Lily, sont placés en urgence dans un village d’enfants SOS après le placement en détention de leur mère. Traumatisé par son passé et rongé par la colère, Rudy se révolte contre ce nouvel environnement et rejette toute tentative d’aide. Mais au fil des jours, grâce à la patience et à l’attention bienveillante de Claire, la « mère SOS », et des autres enfants du village, Rudy commence à s’apaiser et à apprivoiser ses émotions. Il découvre la solidarité, l’amitié et l’espoir d’une vie meilleure. La colère de Rudy est un roman de Sophie Rigal-Goulard, publié aux éditions Rageot. À lire dès 12 ans.

50 exercices pour se libérer de la colère (Eyrolles)

Le livre 50 exercices pour se libérer de la colère, publié aux éditions Eyrolles, propose une approche concrète et accessible pour apprendre à mieux gérer sa colère. Structuré en 5 parties, il propose 50 exercices progressifs pour :

• Comprendre sa colère : identifier les causes et les manifestations de la colère.
• Apprendre à se calmer : découvrir des techniques de relaxation et de gestion du stress.
• Exprimer sa colère de manière constructive : communiquer ses besoins et ses limites de manière assertive.
• Développer des pensées positives : cultiver la bienveillance envers soi et les autres.
• Prévenir la colère : mettre en place des stratégies pour éviter les situations conflictuelles.

Écrit par Karine Danan, psychologue et coach spécialisée dans la gestion des émotions, il s’adresse aux adultes et enfants, dès 14 ans, qui souhaitent apprendre à mieux gérer leur colère.

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Hakim Aoudia.